anjajohansson!

BE A WARRIOR

Idag blev det ett arm- och axelpass på gymmet. Här kommer det:
Today we did arms and shoulders at the gym. Here it is:

Uppvärming/warm up: Row

Bicepscurls: 4x12
Hammercurls: 4x12
Tricepspress rope: 4x12
Tricepspress bar: 4x12
Dips (bench): 4x12
Dips (testade för första gången, tested for the first time)
Shoulderpress: 4x12
Deltoid raises: 4x12

Långstretching / Stretching for a long time

Äntligen är det helg! Hoppas ni får en bra fredagskväll!
Finally it is friddagy! Hope you get a nice Friday evening!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas