anjajohansson!

100% beast

Bild: The Bodybuilding nation på Facebook.

Sitter nu och har gjort mig en proteinsmoothie. 1 banan, 2 äggvitor, 2/3 skopa proteinpulver, yoghurt, ca ½dl fiberhavregryn, lite russin, blåbär och vatten. Toppade det med lite pauluns granola, hasselnötter och dadlar (älskar den!)

Gårddagens pass blev kortare än mina pass brukar vara. Jag värmde upp med 5 min crosstrainer. 
Styrka:
Bicepscurls: 4x12
Hammercurls: 4x12
Dips på bänk: 4x12
Tricepspress m. rep: 4x12
Tricepspress m. stång: 4x12
Shoulderpress: 4x12
Deltoidraises: 4x12

Axlarna tog det ganska mycket på för mig igår!

Idag kanske det blir att fara till gymmet, kondition blir det isåfall:)

Sorry för dåligt med egna bilder, min kamera har slut på batteri och laddaren är spårlöst försvunnen...

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas