anjajohansson!

Gårdagens arm- och axelpass

Kom ihåg att klicka in på min instagram och följ ;) Uppdaterar daglien!
---->   Dailyhealthmotivation   <----

 

Igår gick jag en morgonpromenad innan jag åkte till skolan. När man gått en lite längre promenad direkt på morgonen så smakar frukosten ännu godare! Jag gjorde kvarg med lite stevia och kanel toppat med müsli, gojibär och en sked jordnötssmör, mums! 

Efter skolan drog jag till gymmet och hade med min nya rosa shaker som jag hade laddat med sour apple amino och cappuccino proteinpulver! Aminon var riktigt god, hett tips! Sedan cappuccinon efter, alltså heaven! Inte nog med att man får i sig proteiner, man får en extra stor belöning bara av smaken! Riktigt god!

mitt pass blev i alla fall tillslut såhär:

Uppvärmning: 5 min

Bicepscurl med skivstång: 4x12
Hammercurls: 4x12
Tricepspress med rep: 4x12
Tricepspress med stång: 4x12
Dips på bänk, snabba, ganska långt ut: 4x12
Drag till ansikte (bakside axlar + övre rygg): 2x12
Militärpress: 4x12
Frontlifts: 3x12
Shoulderpress: 3x12
Deltoid raises: 4x12 (bränner som tusan)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas