anjajohansson!

Tillbaka

Nu har jag äntligen tränat efter att jag varit sjuk i typ fem dagar. Det blev ett benpass med Julia som gick riktigt bra! Det var dock mycket folk på gymmet, förmodligen för att det är måndag, hah:)

Vi värmde upp med 5 minuters cykling.

Legpress: 4x12

Squats: 4x12

Prone Leg Curl: 4x12

Leg ext.: 4 x 12 

Leg curl: 4x12

Seated calf: 4x12 

"Lunges" p. b.: 2x12 båda ben.

Cable kickbacks 4x12 båda ben.

Kickbacks: 4x12

Lifts p. b: 3x12

Abductor: 4x12

Adductor: 4x12

Skönt att vara tillbaka på samma banor igen. Känns inge bra att vara utan träningen så länge... haha

Ska nu gå ut på en promenad, Ha en bra kväll!

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas