anjajohansson!

New in och dagens pass

köpte denna idag innan vi gick och körde ett grymt armpass på gymmet! Från Gina tricot

 

Dagens armpass:

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Biceps curls : 4x12
Hammer curls : 4x12
Front Lifts : 4x12
Rodd med skivstång : 4x12 
Axelpress uppåt : 4x12
Dips på bänk : 4x12
Tricepspress : 4x12
Triceps m. rep : 4x12
Triceps m. stång : 4x12 

15 min jogg. ~ 10km/h

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas