anjajohansson!

Drink, workout, eat, sleep and repeat

Bild från google

Denna tisdag blev det ett armpass på gymmet istället för ett mage+ryggpass. Har fortfarande hämsk träningsverk i magen, så det får vänta till på torsdag då mitt nästa pass ska äga rum. Vi slutade vid 14.00 idag, så jag for raka vägen till gymmet och träffade Hanna där.

Uppvärmning: Rodd 5 min

Styrka:
Hammercurls: 4x12
Bicepscurls: 4x12
tricepspress: 4x12
Dips på bänk: 4x12
Triceps press m. stång: 4x12
Triceps press m. rep: 4x12
Front lifts: 4x12 vardera arm
Axellyft upp: 4x12 vardera arm
rodd till bröst: 4x12


Det gick väldigt bra och blev riktigt slut i armarna. 

Nu ska jag snart gå och äta. Ikväll blir det nog att se klart The help med familjen.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas