anjajohansson!

Träning, sol och glädje

Bilder från gårdagens långpromenad

Då var skolan igång med en mjukstart. Imorse försov jag mig nästan och fick skynda mig lite, men jag hann äta osv. Vi började inte förränn 11.30, så när jag kom till stan så gick jag och köpte en vit blomkrans på glitter. Har funderat på att köpa den ett tag men aldrig tagit mig för, men idag så var alla kranser nedsatta till ca 100kr så jag slog till. Sedan gick jag till skolan. Foto var den lektion vi "hade". Men på den så skulle vi bara jobba självständigt med sin portfolio och jag kunde inte fota idag, så jag drog iväg till gymmet för ett benpass! Det gick superbra, men det är ju så sjukt varmt ute (måste nog lägga undan även skinnjackan snart) så även inne blev det jätte varmt när man gick an. Här är i alla fall passet jag körde: (har ju inte varit på gymmet sen i fredags, har ju aktiverat mig på andra sätt, så det var skönt och kul att "återvända")

Rodd som uppvärmning

Benpress: 4x12 (höjde vikten)
Squats: 5x12 + 5x12 (raka marklyft emellan)
Raka marklyft: 4x12
Cable kickbacks: 4x12
Seated calf: 4x12
Prone leg curl: 4x12
Kickbacks: 4x12 vardera ben
Single leg lift: 4x12 vardera ben
Romanian split squat: 4x12 vardera ben
Kickbacks rakt ben: 4x12 vardera ben
Squats: 5x13

Dagens squats: 185


Har nu suttit ute i solen i bikiniöverdel och short, druckigt en proteinsmoothie, fått lite färg och läst shapeup. Ska nu snart ta och hitta på någon mat att göra och sedan se GoT. 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas