anjajohansson!

Armar och axlar på gymmet

Åh! Älskar mina skossingar! Skulle vilja beställa svarta också! <3

Igår efter skolan drog jag iväg tilll gymmet och körde ett armpass. 
Uppvärning: crosstrainer 5 min

Bicepscurls: 4x12
Hammercurls: 4x12
Dips, bänk: 4x12 snabba
Tricepspress, rep: 4x12
Tricepspress, stång: 4x12
Militärpress: 4x12
Shoulder press: 4x12
Front lifts: 4x12
Deltoid raises: 4x12

Vill variera mina armpass mer, så om någon vet någon grym biceps eller tricepsövning så kommentera gärna! Tack:)

Efter middagen så gick jag, min bror och Monet en promenad på ca 5 km och sen såg vi nåt nytt program på svt1, typ dejtingnånting. 

Efter skolan idag (beroende på när jag slutar) ska jag se om vädret är lika bra som nu. Då ska jag hem och lägga mig i solen och gå en långpromenad. Annars blir det nog ben på gymmet! Får se, får se!

Ha en bra fredag!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas