anjajohansson!

OneWhey Mango

Idag blev det en tur på stan med Hanna, Julia och Emelie och jag hittade ett par finfina saker som jag hoppas på att hinna lägga in imorgon. 
Efter stan så gick jag och Hanna till Tenton och gymmade ca 1h. Började med ca 10min löpning som uppvärmning och sedan styrka med fokus på armar. Det gick bra och efteråt testade jag mango smaken. Hemma så har jag funderat på möjliga halloweenutstyrslar. (it´s that time of the year). Om jag ens ska göra något där det är värt att klä ut sä! haha
 
Mango smaken då? Den var god, och det var roligt att den blevhelt orange när man blandade den. Den får inte full pott eftersom att jag kände igen smaken så sjukt, men kom inte på varifrån... blev irriterad... haha! Nämen den var god och ganska speciell sådär:)
 
 
PS. Det här var sista smaken som jag kommer att testa (just nu), kanske testar ett annat märke och andra smaker sen!:)

OneWhey Vanilla

Denna dag har spenderats på stan med mormor. Vi var på jakt efter vinterskor och hittade två par supersnygga! Är supernöjd! Sedan halv fyra gick vi och såg bio. IRL hette filmen och den var bra! Sedan gick jag till gymmet och körde först kondition och sedan mage och rygg - styrka. Avslutade med stretching och sedan fick jag skjuts av kusinerna hem. Nu har jag tagit mig ett snack i form av ett äpple och en klick jordnötssmör och ska snart gå till sängs och se någon film eller dexter. 
 
På väg hem i bilen testade jag en ny smak, nämnligen French Vanilla. Den var god och smakade vanilj (så klart). Idag hade jag dessutom filtret till shakern och då blev det NOLL klumpar. Så använd filter om det följer med er shaker! 
 
 
 

OneWhey Chocolate hazelnut

 
Denna helg har varit väldigt lugn. Lite second-hand, övningskörning, pyssel o.s.v. Idag har jag varit och tränat ben på gymmet. Började med trappmaskin ca 10 min eftersom att crosstrainern gnisslade, sedan styrka bl.a. ben press. Sedan avslutade jag med stretching. I bilen testade jag en ny smak, nämnligen Chocolate Hazelnut. 

Vad tyckte jag?

Jagtyckte att den var god. Den smakade ganska likt det proteinpulver som jag har som är endast choklad, men i denna kunda man ändå ana en smak av hasselnöt, och det gillde jag. Annars så var den inte så jätte märkvärdig. Blandade den med lika mycket vatten som jag brukar och den smakade lite mer vatten än de andra tycker jag. De andra har nästan inte smakat vatten alls. Men i det stora hela så var den god!
 
 
 

Nutramino proteinbar - apple & yoghurt

Idag i skolan fick vi veta resultatet av två prov och så hade vi även två stycken redovisningar. Men nu är det lov och nu ska jag bara ha det bra!
Efter skolan idag var jag jättehungrig, så jag köpte denna proteinbar på pressbyrån och åt den på bussen. Mättade lite och smakade gott!

OneWhey Cappuchino

Idag efter skolan for jag till gymmet och körde ett pass. Idag fokuserade jag mest på armar och axlar. Började passet med uppvärming (20 min crosstraining), sedan maskiner och avslutade med stretching. På bussen hem testade jag den här smaken. 
 
Vad tycker jag då?
Jag hade inte så höga förväntingar på denna, men jag blev glatt överraskad! Smakade kanongott! Jag tycker att kaffe är gott och denna var riktigt god!! Jag tycker att den smakade ganska precis som dessa:
Så om ni inte vet om ni kommer tycka om smaken på proteinpulvret så tycker jag att du ska gå och testa en av dessa starbucks kaffen som finns att köpa på de flesta livsmedelsbutiker och bensinstationer. 
 
 
 
 
 

OneWhey Pistachio coconut

Idag efter ett benpass så testade jag denna smak. Den var verkligen inte som jag hade tänkt mig... Jag är ett stort "fan" av både kokos och pistaschnötter, men jag vet inte om det var blandingen eller något annat som inte föll mig i smaken. Jag tycker att den smakade underligt efter ett tag. 
 
 
Pulvert luktade precis som de här kakorna (hahah):
 
 
 

OneWhey Rocky road

 
Under dagen har det gjorts prov, sett skräckfilm, fått resultat på prov, shoppats, tränats och sett på ännu en film.
Efter det korta men ganska hårda mag/rygg-passet så testade jag rocky road smaken när jag satt på väg hem.
Den var god, men smakade väldigt likt ett proteinpulver med chokladsmak som jag haft länge tidigare, jag antar att jag blivit lite less på den smaken. Men den smakade ändå gott tycker jag!
 
 

Meeting

 
Nu har frukosten ätits upp och en del plugg har gjorts. Ska strax på agilityträning med Monet. Ikväll blir det middag hos farmor och sedan möte inför mellanstadiets ungdomskväll med Halloweentema som är på fredag. Jag och Hanna ska skrämma barn. 

Aloe vera och chamomile

Har ganska precis tagit en dusch och ska nu ta och smörja in benen och sedan titta på någon film. Denna bodybutter luktar supergott och huden blir len. Jag brukar inte använda body butter så ofta, men ska se till att det blir oftare, man luktar ju så gott och känner sig fräsch!
Med det säger jag godnatt (om ettt tag)! KRAM

KOM I FORM - TRÄNA

Idag gick jag och blev klar med ett "jobb" jag haft, nämnligen att dra bort massa ris. Det tog längre tid än väntat men nu är det klart och jag har tjänat 850 kr. Promenaden fit och tillbaka är ca. 6 km så då fick jag dessutom lite motion.
 
 
När jag kom hem gjorde jag några träningsövningar från tidningen på bilden och 100 jumping jacks. Det är KiF:s (KOM I FORM) specialnummer TRÄNA. Vet inte om den fortfarande finns att köpa, jag köpte den i början av sommaren. Det är i alla fall en super bra tidning med övningar. Det är 101 effektiva styrkeövningar som är uppdelade för de olika kroppsdelarna. Det finns även hur man kan lägga upp sin träning och set och reps utifrån vilken svårighetgrad man klarar.(nybörjare-medel-avancerad).
 
På bilden är det:
 
53: OMVÄND CRUNCH
Muskler som tränas: Nedre delen av magen
Teknik:
  • Ligg på rygg med armarna längs med sidorna och benen pekandes upp mot taket. 
  • Lyft upp föttera mot taket i en explosiv, men kontrollerad, rörelse så att rumpan lyfter från marken. Sänk direkt och upprepa.
Nybörjare: 2x10 rep
Medel: 3x20 rep
Avancerad: 4x30 rep
 
54: BÅTEN
Muskler som tränas: Magen
Teknik:
  • Sitt på golvet med fötterna något lyfta och ryggen bakåtlutad så att din kropp formar ett V. 
  • Sträck sakta ut benen och luta dig bakåt. Sträck ut armarna för att hålla balansen. Återgå till startposition.
Nybörjare: 2x10 rep
Medel: 3x15 rep
Avancerad: 4x20 rep
 
 

Mild vanilj

 
Ville bara tipsa om det här gröna teet. Sitter och dricker en kopp nu och gillar verkligen vanilj smaken. Ett grönt te med vaniljsmak, Toppen! Finns att köpa på matbutiker, jag köpte det på Ica Röbäck.
 

OneWhey Strawberry White Chocolate

 
Idag testade jag denna medan jag väntade på bussen efter ett 1 ½ timmes träningspass. Idag blev det 15 min crosstraining, mitt träningsschema och sedan lite av varje och sist stretching. Riktigt skönt!
 
Vad tycker jag då om Strawberry white chocolate?
Jag tycker att den var riktigt god, den hade lite bitar av vit choklad och smakade som de flesta produkter som är smaksatta med jordgubb. Det som gör att den inte får full pott är att jag tycker att chokladbitarna var väldigt geggiga och fastnade i shakern, och att jag inte tycker om den konstgjorda jordgubbssmaken helt och hållet. Men jag tycker som sagt att den ändå var god och det kändes som att det var en smoothie eller liknande! 
 
 
 
 
 

New design

Nu är designen fixad och jag blev faktiskt nöjd ;) ska nog fixa till nå smågrejer sen, vi får se.
 

Gym och ny kategori

 
Idag efter skolan drog jag till gymmet ca 1 tim, jag hann med 20 min på crosstrainern, mitt träningsschema + några fler maskiner och sist streching. 
 
På bussen testade jag ett av proteinproverna som beställdes. Mint choklad. Jag tänkte göra en ny kategori där jag ska lägga upp "Betyg", vad jag tycker och kanske ev. lite fakta. Kommer testa alla proteinpulver jag köpt och lite blandade saker. Så ni får något att gå efter om ni vill testa eller så. Kategorin kommer att heta "Tester"  och kommer finnas under träning. KOmmer även lägga ut om jag testar t.ex någon
celsius/gainomax osv. 
 
PS. jag håller på att fixa en ny header och design, men det blev krångligare än jag trott. Den kommer så snart som möjligt! Håll ut! 

Mjuk nyttig pepparkaka

Igår gjorde jag denna mjuka nyttiga pepparkakan, den var väldigt god och man fick lite julkänsla mitt i hösten! MUMS
 
 
MJUK OCH NYTTIG PEPPARKAKA
 
Ingredienser: 
 
1,5 dl havre mjöl  *(se längst ner i inlägget)
30g proteinpulver vanilj
2/3 tsk bakpulver
2,5 msk stevia strö
1 krm salt
2 tsk pepperkakskrydda
1 dl valfri mjölk
1 krm vaniljpulver
2 msk osötat äppelmos (jag mixade ett äpple med stavmixer)
1 äggvita
 
Gör så här.
  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Blanda ihop alla ingredienser i en bunke och mixa ihop med stavmixer. Häll smeten i en ugnssäker mindre form. 
  3. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter (grädda inte för mycket då blir den torr, 15 minuter tycker jag blev perfekt.)
  4. Ta ut och låt svalna. 
Denna kaka går bra att frysa in.
 
* TIPS! Havremjöl gör du enkelt genom att mixa havregryn med en stavmixer till ett mjöl. Klart!