anjajohansson!

Kategori: ● Mixed

18 år!

Grattis till mig själv, haha xD 

Idag hade jag bara en lektion, så vi slutade vid hakv 10. Då gick jagoch Hanna på stan en litenstund och for sedan hem. Ska alldeles strax gå ut och gå med Monet och sedan göra mig iordning.

Ikväll kommer det ett par vänner hit och sedan drar vi vidare till 5ive! 

 

I travel to England!

Igår blev det dubbelpass på gymmet. Först ben och rumpa och sedan mage, rygg och axlar. Idag körde jag armar och lite kondition. Jag har gjort alla muskelgrupper på tvådagar alltså, och det för att jag ville hinna innan vi far till England imorgon bitti! WIHOOOO! Kändes som att det var igår vi bokade resan och nu är vi snart påväg! Jag har ingen aning om hur mycket jag kommer att kunna uppdatera här eller på instagram där bort, men jag ska ta alla möjligheter jag får! Hahah! Jag kommer att berätta mycket mer när vi kommer hem! Hejdå!

ENGLISH:
Yesterday I did two workout sessions at the gym, first legs and then abs, back and shoulders. Today I worked on my arms and a little cardio. I have gone through all musclegroups now in two days, and that´s because I wanted to do that before we fly to England tomorrow morning! WIOHOOO! It feels like it was yesterday we booked it and now we are almost on our way! I honestly have no idea how much I will be able to update here and on instagram while we are gone, but I will take every opportunity I get! hahah! I will tell you more about it when I get back home! Bye!

Det är att så tråkigt att va sjuk och inte få träna...

Lite nytt från : @anjajohanssonfitness

ÅH! jag har dragit på mig nån sjuka, har vaknat upp två dagar nu och har knappt kunnat prata för att det gjort så ont i halsen. Men senare på dagarna, som nu, kan jag då yttra några få ord. haha nej inte kul... 

Jag har inte tränat sen förra onsdagen tror jag (ojojojoj, icket bra) och det känns ju sådär... Dock har jag ju haft ganska fullt upp med yran och nu har jag blivit sjuk, men så fort jag blir frisk igen så blir det andra bullar! Ska sätta igång min motivation och inte vika av från vägen till mina mål! 

Brännbolssyran || ny instagram || ledig+beställning

Hej, superdålig uppdatering här på bloggen,jag vet... Har inte haft min egen träningsmotivation på topp den senaste veckan och har därför inte känt mig som den bästa att ge motivation heller.

Men var har hänt den senaste tiden då? Jo, massor.


Fredag                                                                                            Lördag

Obs! Bilder! haha
Klicka på @anjajohansson nedan för att kunna se filmerna.

Har varit på brännbollsyran som var hur grym som helst! Det finns två videos på min privata instagram som ni kan gå in och kika på: 
@anjajohansson 

Det är en video från fredagskvällen och en ifrån i lördags. Videon från lördagen är när Dada Life spelade.
De var de sista som spelade och de var grymt bra!
Åh, yran var bland det roligaste jag gjort på länge! :) Taggar nästa år (då man är 18 också;) haha) 

 


Har även bytt användarnamn på mitt andra instagramkonto till:
@anjajohanssonfitness.
Där uppdaterar jag flera gånger per dag, så om ni vill så kan ni följa mig där också och få inspiration, motivation, recept, bilder och mycket annat oftare! 

 

Vad mer...? Jo, jag har varit ledig idag pga att vi inte hade några lektioner då vi har gjort allt vi ska! SKÖNT! Har nog bara foto imorgon och om jag gör klart uppgiften där så blir jag ledig resten av veckan typ!  GÖTT! HAr även skickat efter ett par skor och ett linne som jag ska ha på skolavslutningen (och sen så klart) och hoppas på att de hinner komma, för det skulle bli såååå fint (tror jag hahah) Aja får försöka börja blogga oftare igen, KRAM!

Sunny sunday

Ligger nu ute och solar i det vackraste vädret på flera veckor! 20 grader, en underbar smoothie, fantastisk musik och en bra bok. Kan det bli bättre? ❤️
Smoothien är gjord på kvarg, mandel mjölk, hallon, färsk ingefära, kanel, banan, lite stevia och en skopa vanilj-vitchoklad proteinpulver från FITNESSGURU.
Toppade den med pauluns granola och en lite bit 86% choklad.

My breakfast and plans for the day

Hej! Nu har jag laddat ned for.me-appen och kommer kunna uppdatera här lite oftare kanske. Det kommer dock troligtvis bli kortare inlägg när jag använder mig av mobilen.

På bilden ser ni min frulle som jag åt efter en 5km morgonpromenad. Den består av fiberhavregrynsgröt tillagad med ingefära, kanel, chiafrön och lite stevia.
Till hade jag blåbär och lite lättmjölk. Till drack jag en kopp grönt te med apelsinsmak och åt två kokta ägg och en apelsin. Detta är mättande och väldigt gott!

Efter skolan får ja se om jag hinner med bussen, då ska jag ta mig ut på en långPW. Annars blir det kondition på gymmet. Ha en bra fortsatt onsdag!

IPHONE 5S

Idag kunde jag hämta min nya mobil! Min gamla hade gett upp helt typ... klarade nog inte av alla nya uppdateringar pågrund av att den var för gammal, så den fick slut på minne direkt jag fick en snap eller sms... kul... hahah men nu är jag ägare av min allra första appleprodukt, IPHONE 5S! Slog på stort direkt. Jag är supernöjd! Ska bara försöka fixa över kontakterna som inte var inlagda på minneskortet. och visst är den fin!

Öppethusbuffé

Hej! Gårdagen spenderades till stor del hemma hos min mormor som hade öppethus då både hon och Göran fyller år. Mormor fyller idag, så grattis grattis! 

Det bjöds på en god buffe med pajer, sallader, skinka och mycket annat gott! (bild 1) Sedan när jag hade ätit jobbade jag i köket och gick sedan iväg och gymmade ca 1½h. Det blev rygg, axlar och lite armar. Denna gång blev det lättare vikter och fler reps på biceps, triceps och de flesta axelövningarna för lite omväxling. Avslutade passet gjorde jag med 20 min PW i brant backe. 

Sen gick jag tillbaka till mormor och duschade och sedan gick vi iväg och åt på thai-resturang. Jag åt en jättegod rätt (bild 2) som var kyckling, cashewnötter, paprika och annat som hade wokats. Mums!

NO BE Aloe vera

NO BE Aloe Vera orginal <3
Lätt min favoritdryck. Godaste som finns! Jag gillar klumparna i, vilket vissa inte verkar göra, haha.

Igår när jag satt ute i den varma solen så tog jag ett glas med aloe vera och isbitar, riktigt gott!

Sealand BIRK raspberry

Testade denna dricka igår som faktiskt var ny för mig och riktigt god! Hälsosamt och miljövänligt är det också! 


"Sealand BIRK är en dryck på björksaft. Den rena björksaften tappas tidigt på våren, när smaken är som mest uppfriskande och söt. BIRK är helt ekologisk och naturens egen energidryck.
Sealand BIRK finns i fem smaker: original, blåbär, hallon, ingefära & lime och fläder
Sealand BIRK är tappad direkt från trädet i flaskan.
Sealand BIRK innehåller massor av antioxidanter, mineraler och vitaminer helt naturligt.
Sealand BIRK är naturligt låg på kalorier. Inget tillsatt socker eller tillsatser."
Från hemsida

Long time no see

Från dagens krattning:) sorry för ännu en dålig mobilbild...

Ja, har haft lite dåligt med inspiration till att blogga tyvärr... + att jag har haft ganska fullt upp med olika saker nu på lovet. Idag har jag till exempel följt med på bilprovningen och fick sedan skjuts till gymmet för ett biceps+triceps+axlar+bröst-pass. Det gick toppen bra och det tog rejält i armarna. Det blev såhär:
Uppvärmning: 10 min Crosstrainer
Styrka:
Biceps curls: 4x12
Hammer curls: 4x12
Deltoid raises: 4x12
Front lifts: 4x12
Militärpress: 4x12
Shoulder press: 4x12
Dips på bänk: 4x12
Tricepspress m. rep: 4x12
Tricepspress m. stång: 4x12
Pec fly: 4x12
Chest press: 3x12
Dagens squats: 50st på gym med vikt (20, 25, 30kg) och 100 hemma utan. 

 

På hemvägen svändge vi förbi ica och jag köpte bl.a. mandelmjölk, gojibär och aloe vera med gojibärsmak till imorgon. (ja, jag älskar gojibär). När vi kom hem så dammsugade jag medan bror min gjorde chicken teriyaki till lunch, sedan ville pappa fara och övningsköra till ica och handla. Så det gjorde vi. Jag fick bl.a. med mig kvarg och pauluns granola (<3). När jag sedan kom hem igen så packade jag upp och gick sedan över och fortsatte mitt projekt hos farmor. Jag ska nämnligen kratta hela hennes gård. Har tagit det som ett påsklovsprojekt typ:) Tar i axlar och rygg, jag får tid att bara tänka och umgås med goa farmor. Har hunnit ungefär 1/3 av gården nu på 2 ½dag (ca 2h / dag). och att vara ute i det fina, me dock lite blåsiga, vädret. 

Juste, jag har ju färgat håret också, ska försöka fixa nå hyggliga bilder! 

Längtar tills fitnessguru får in OneAmino i sour apple igen! Då ska det beställas!

Ny, fräsch och gårdagens gympass

Hej! Igår blev det en hektisk dag! Började dagen  med att missa bussen, så att min bror fick vara snäll och skjutsa in mig. När jag kom till skolan hade vi releaseparty för vår tidning vi i media 2:an har gjort, MINDYARD. Sedan jobbade vi på vår tobakskampanj. Efter skolan åkte jag in till stan och gick på jakt efter en present till pappa som fyller år idag, GRATTIS! Jag hittade tillslut en passande present och gick sedan och köpte en ceasarsallad till middag och satte mig och åt den i min ensamhet.

Efter det gick jag till rinse och fick mig en ny och fräsch frisyr. Bort med allt gammalt och slitet, så det blev ca 10-15 cm kortare. Så nu är det i princip jämnlångt igen, trivs mycket bättre i det! Jag köpte även mörkbrun toning som jag ska nån gång under lovet. Spännande! Bild kommer!

Sedan gick jag till gymmet! Det var väldigt taggat och jag hade verkligen velat av och an om hur jag skulle hinna med passet. Skulle jag ta det innan klipptiden eller efter? osv. Det blev i alla fall efter och det blev ett arm- och axelpass. Det resulterade i detta:


Uppvärmning: Crosstrainer

Styrka:
Bicepscurls med skivstång: 4x12
Hammercurls: 4x12
Militärpress: 4x12
Shoulderpress: 4x12
Deltoid raises: 4x12
Front lifts: 4x12
Dips på bänk: 4x12
Tricepspress stång: 4x12
Tricepspress rep: 4x12

Squats: 105st (20+20+20+20+25) med vikt 

Sorry för tråkiga och dassiga mobilbilder...

Sedan gick jag för att möta upp bror min för att gå och se Captain America 2 på bio. Hade köpt med mig lite Naturgodis (<3) och en aloe vera, denna gång testade jag Grean tea and lemon- smak. Den var också god, men orginalet är förtfarande min absoluta favorit! Filmen var kanon och när jag kom hem så somnade jag ganska snabbt efter denna dag. 

The body shop

Jag gick förbi The Body Shop och köpte tre saker + ett medlemsskap.

 

Jag köpte en ansiktsmask ur tea tree serien som jag ska testa ikväll. Den ska gå ner och rengöra hyn på djupet så att huden ska kännas ren, svalkad och fräsh. Låter bra!

Jag köpte ett paket med rengöringsservetter som jag tänkte kan vara bra att tvätta av sig i fejset med efter träningspass. De är också ur tea tree serien som i ett svep rengör och fräshar upp huden, perfekt när du har lite bråttom. De torkar inte ut huden, utan tar bort makeup, överflödig olja och smuts. Den fräshar helt enkelt upp huden.

Den sista saken jag köpte var en hår olja som man kan ha i under natten och som smälter in i ditt hår. Vet dock inte om jag ska ha kvar den...:/

 

With every step we take

Hejsan! Dagen har varit ganska lugn idag. Gick en längre promenad med Hanna och hon fotade även mig när jag joggade, till en skoluppgift. Vi pratade om allt möjligt och Monet sprang runt och blev lerig. 
Sedan övnigskörde jag och hämtade brorsan som varit och gjort högskoleprovet och sedan for vi och handlade. Ikväll har vi ätit paella och bastat, nu ska jag skynda mig till tv för att se gladiatorerna! Ha en trevlig lördagskväll!